Flexão Plantar: 5 Variações para Turbinar as Panturrilhas

Em pé, costas bem retas, ombros sobre partes almofadas do aparelho, parte dianteira dos pés apoiada sobre calço, tornozelos em dor si flexão passiva:flexao-plantar

Realizar uma extensão dos tornozelos (flexão plantar), mantendo sempre a articulação dos joelhos em extensão.flexao-plantar-2