Em pé, frente ao aparelho, braços ao longo do corpo, cotovelos flexionados, com as mãos sobre os puxadores:
Expirar e estender os cotovelos, tomando cuidado para não afastá-los; expirar no final do movimento;
Confira os Vídeos com Todos os Exercícios:
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Atualizado em: 19/08/2022 na categoria: Tríceps