Tríceps na Polia Alta : 6 Melhores Execuções

Em pé, frente ao aparelho, braços ao longo do corpo, cotovelos flexionados, com as mãos sobre os puxadores:triceps-polia-alta

Expirar e estender os cotovelos, tomando cuidado para não afastá-los; expirar no final do movimento;triceps-polia-alta-2