» » Retenção de líquidos no corpo

Retenção de líquidos no corpo

Um problema muito constante entre homens e mulheres é a retenção de líquidos, isso causa inchaços e aparência de um corpo mais gordo, algo muito desagradável para as pessoas que procuram manter um corpo em forma e bem definido, hoje vamos dá dicas de como melhorar essa situação e o mais importante de tudo, como prevenir.

A maioria dos objetivos da galera fitness é definir o corpo, para isso é necessário treinar muito duro, e preparar uma dieta e as séries em função do seu corpo e do seu preparo físico, nas mulheres esse inchaço acontece com mais freqüência, na maioria das vezes no período pré-menstrual.

De acordo com estudos feitos em uma universidade norte americana pode-se evitar esses inchações indesejáveis hidratando o corpo, bebendo muita água, suco e líquidos ricos em vitaminas, o fluxo de água no corpo melhora os rins e a circulação. Outra dica muito importante é praticar exercícios aeróbicos, como caminhadas ou corridas na esteira da academia.

Existem hoje no mercado diversos suplementos para combater esse mal, os chamados queimadores de gordura,  mais se a grana estiver curta os alimentos podem te dá à solução, como: aveia, ameixa, melão, agrião, chá verde que é ótimo para queimar as gorduras localizadas e diminuir a retenção liquida no corpo, entre outros.

E para finalizar vamos conhecer os principais vilões, os alimentos que devem ser evitados, as frituras e lanches gordurosos, alimentos ricos e calorias, doces, açúcar, café, refrigerantes e batata doce. Então é isso pessoal, se você treina duro com intuito de definição muscular se ligue nos alimentos que podem ser consumidos na dieta, nada de abusar desses que vão te proporcionar inchaços desagradáveis.

Atualizado em: 21/08/2018 na categoria: Perda de Peso

Aceita Receber os melhores e mais novos exercícios?