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Supino reto ou inclinado ?

Qual melhor para construção do peitoral em geral ? supino reto ou inclinado ? O supino inclinado força bastante a parte superior do músculo, com a inclinação que ele tem é ideal para a parte superior do tórax.

Pesquisadores australianos relataram no jornal “Of Research Força e Condicionamento” que o supino inclinado força mais que o supino reto certa de 5% a mais no músculo, ou seja, praticá-lo 2 vezes na semana é fundamental.

Já cientistas Canadenses descobriram que você começando o treino de peito, pelo supino reto em vez do inclinado, a atividade muscular é superior a 30% do que se  começasse no inclinado.

Uma vez que a atividade muscular é a medida de quantas fibras musculares estão sendo usados ​​durante um exercício, o supino inclinado parece ser um melhor exercício para o peito do que o supino reto.

Atualizado em: 21/08/2018 na categoria: Treino de Musculação