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6 Exercícios para Ombro – Ganhe Ombros Largos em 5 Semanas!

Quer um treino para ter ombros largos? Confira os exercícios para ombro mais eficazes para conseguir aumentar a largura dos ombros rapidamente, a massa muscular e a definição! Os melhores exercícios de ombro são fáceis de executar, mas devem ser …
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Remada: 7 Exercícios para Ombros e Costas

Remada Curvada Segure a barra com os braços alinhados aos ombros; Levante a barra até a altura dos quadris; Desça novamente até a altura dos calcanhares e repita o movimento; Remada Alta Erga o aparelho até a altura do peitoral; …
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