Bíceps Archive

Há alguns exercícios para afinar os braços que podem te ajudar a acabar de vez com a gordura e flacidez na região. Quem sonha ter braços mais finos deve incluir esses exercícios para afinar os braços em seu treino com …

Rosca Direta Segure a barra na posição mostrada na imagem abaixo: Eleve a uma altura próxima aos ombros, e repita o movimento até completar sua série; Rosca Martelo Eleve os braços na posição da foto mostrada abaixo: Retorne com os …