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Exercícios para Afinar os Braços

Há alguns exercícios para afinar os braços que podem te ajudar a acabar de vez com a gordura e flacidez na região. Quem sonha ter braços mais finos deve incluir esses exercícios para afinar os braços em seu treino com …
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7 Variações de Rosca para Turbinar o Bíceps

Rosca Direta Segure a barra na posição mostrada na imagem abaixo: Eleve a uma altura próxima aos ombros, e repita o movimento até completar sua série; Rosca Martelo Eleve os braços na posição da foto mostrada abaixo: Retorne com os …
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