Glúteo Archive

Exercícios com Caneleira

Os exercícios com caneleira são isoladores: trabalham cada músculo específico por vez. Você pode fazer exercícios com caneleira para trabalhar os músculos anterior, posterior e interno das coxas, quadris e glúteo. Confira um treino da parte inferior com exercícios com caneleira …

Stiff : 3 Ótimas Variações

Stiff com Barra Segure a barra alinhada aos ombros; Desça lentamente com a coluna alinhada e joelhos esticados; Stiff com Alteres Mantenha a coluna ereta e os joelhos esticados; Flexione o corpo para frente mantendo a coluna reta; Stiff no …

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