Peito Archive

Supino Inclinado com Halteres ou Barra

O supino inclinado com halteres ou barra trabalha com maior ênfase o peitoral maior superior, o deltoide anterior e o tríceps. Durante a realização do supino inclinado é fundamental se atentar à inclinação do banco, que determinará qual o músculo …

Supino Declinado: Como Fazer com Passo a Passo

O supino declinado, também conhecido como supino canadense, é um excelente exercício para o treino de peitoral, especialmente nas porções inferiores. Com o supino declinado, além do peitoral, também são trabalhados o músculo deltoide e o tríceps braquial. Na musculação, …

Extensão de Cotovelos entre bancos

Mãos sobre a borda de um banco, pés repousando sobre outro banco, corpo no vazio: Inspirar e realizar uma flexão dos cotovelos, seguida por extensão; expirar no final do movimento. Este exercício trabalha o tríceps braquial. Os peitorais e também …

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