Dicas Archive

Treino em Casa para Ganhar Massa

Para ganhar massa muscular em casa você precisa fazer exercícios como agachamento, flexão, avanço, elevação de panturrilhas, tríceps, bíceps e abdominais porque eles trabalham diversos músculos do seu corpo quando são feitos de maneira correta. A vantagem é que você …

5 Exercícios para Ter Ombros Gigantes

Qual seria o melhor treino para hipertrofia dos ombros? Aqui você tem a resposta! Primeiramente, você deve saber que não adianta executar vários exercícios que solicitem todas as partes do ombro, mas sim fazer um treino que sobrecarregue na medida exata …