Dicas Archive

O Que é Metabolismo?

Metabolismo é o processo de transformação das substâncias químicas dentro do organismo em nível celular. É através do metabolismo que tudo que nós ingerimos se transforma em energia, no processo chamado de metabolismo energético, e em massa muscular, por exemplo. …

Catabolismo Muscular – Saiba Como Evitar!

O catabolismo muscular é temido pelos praticantes de musculação porque é nesse processo que o músculo é “destruído”. O catabolismo muscular acontece quando o organismo degrada a proteína muscular para obter energia. Isso pode acontecer quando o indivíduo treina em …

O Que é Anabolismo e Catabolismo?

Anabolismo e catabolismo fazem parte do metabolismo e são processos opostos. Enquanto o anabolismo é responsável pelo crescimento, regeneração e manutenção dos diversos tecidos e órgãos presentes no organismo, como o tecido muscular, o catabolismo é a fase do metabolismo onde o organismo libera e consome …

Treino em Casa para Ganhar Massa

Para ganhar massa muscular em casa você precisa fazer exercícios como agachamento, flexão, avanço, elevação de panturrilhas, tríceps, bíceps e abdominais porque eles trabalham diversos músculos do seu corpo quando são feitos de maneira correta. A vantagem é que você …

5 Exercícios para Ter Ombros Gigantes

Qual seria o melhor treino para hipertrofia dos ombros? Aqui você tem a resposta! Primeiramente, você deve saber que não adianta executar vários exercícios que solicitem todas as partes do ombro, mas sim fazer um treino que sobrecarregue na medida exata …

O que é ser um Frango ?

Ser “frango” não quer dizer que a pessoa é um iniciante, magro e sem pratica de musculação, e sim aquelas pessoas que vão para a academia por modismo, se acham melhores que os outros e tentam impor essa impressão sobre …

Arnold : como ter uma caixa de peito grande

As pessoas sempre mencionaram meu peito quando se discutia sobre meu físico.Posso dizer que foi a parte do meu corpo que mais desenvolveu. Vamos discutir alguns pontos positivos dá musculatura do meu peitoral. Se seus peitorais externos não estão totalmente desenvolvidos, o peito não terá …

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