Abdômen Archive
Esse músculo tão desejado por definição e fortalecimento agora pode ser trabalhado com exercícios específicos para ele. Muito se sabe da importância dos membros inferiores na musculação, e por conta disso separamos as melhores execuções pra você, tudo que precisa …
O agachamento sumô é uma das variações do agachamento com foco nos músculos adutores ou internos das pernas. O agachamento sumô também trabalha os quadríceps, o bumbum e outros músculos do corpo, já que é um exercício multiarticular. Veja a …
Os exercícios para bíceps com halteres complementam o treino e ajudam no processo de hipertrofia e definição. Você pode fazer rosca direta com halteres, rosca alternada, rosca concentrada e outros exercícios para bíceps visando desenvolver, aumentar ou definir esses músculos. …
Os exercícios para cintura devem queimar a gordura local e trabalhar os músculos do abdômen. Os exercícios para afinar a cintura incluem tanto os aeróbicos quanto os de força e abdominais, como prancha, abdominal, Stomach Vacuum, burpee e treino HIIT. E não …
Estes 5 exercícios para acabar com os flancos não podem faltar em seu treino, ao menos 3 vezes na semana. Quer se livrar daquela gordura localizada entre as costelas e os quadris, na parte de trás da cintura? Vem conferir …
Burpee é o nome do exercício seca barriga mais eficaz para perder a gordura acumulada nessa região, afinar cintura e definir o abdômen, assim como para tonificar todo o corpo! O melhor exercício seca barriga envolve uma mistura de saltos, agachamento, prancha …
Os exercícios para perder barriga em uma semana incluem atividades aeróbicas, como corrida, pular corda e andar de bicicleta, e abdominais para fortalecer os músculos da região. Para perder a barriga você deve começar a fazer exercícios que promovam um …
Abdominal Lateral no Solo Deite-se de lado com um dos braços esticados; Inspire-se e erga-se forçando a lateral; Respire devagar e desça, repita o movimento até completar a série; Abdominal Lateral com Halteres Em pé, segurando um halter, jogue o …
