Exercício Maravilhosos para Eliminar os Gases

Todo mundo um dia passou ou passará por aquele desconforto insuportável na barriga, mas agora você pode ter a solução para os gases. Separamos os melhores exercícios para você executar e se sentir bem melhor!

• Joelho ao Peito
• Báscula Pélvica
• Ananda Balasana
• Agachamento
• Bicicleta
• Abdominal
• Balasana

Hoje aprenderá como melhorar aquelas dores ocasionadas pelos gases, simples exercícios vão ajudar bastante, e por sabermos que está com dor escolhemos os movimentos mais relaxantes e sutis.

Com um local com espaço o suficiente comece agora mesmo a praticar, tenho certeza que vai amar todos os benefícios que esses exercícios vão causar em você.

Joelho ao Peito

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Eleve seus joelhos até o peito e então sinta-o tocar e comprimir suavemente, isso aliviará sua dor e eliminar todas as cores estomacais, comprimir essa parte aumenta o relaxamento

Báscula Pélvica

Apoie seus braços em um banco e em seguida com as pernas retas desça suavemente sentindo todo seu corpo, logo após as primeiras sessões já sentirá muito seus músculos indo ao extremo

Ananda Balasana

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Com as costas para o chão e os joelhos flexionados puxe-os para seu peito e abra até que fique confortável, isso lhe fará relaxar os músculos inferiores e assim soltando os gases.

Agachamento

Como seu objetivo é o relaxamento não use pesos além do próprio peso, deixe suas mãos para frente, agache suavemente com o bumbum empinado e peito para frente e continue.

Bicicleta

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Com a barriga para cima e os pés acima do chão com os joelhos flexionados toque os cotovelos continuamente, lembrando que deve manter as mãos na altura das orelhas, não precisa fazer rápido mas sentindo seu abdômen relaxando.

Abdominal

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Iniciei o exercício deitando e deixando costas retas, faça o movimento de sair do chão e voltar suavemente, o segredo desse exercício não é a quantidade, mas a respiração que deve ter em cada um dos momentos entre os movimentos.

Balasana

Ajudando a chegar ao equilíbrio do seu corpo sente sobre os calcanhares, e jogue as mão para frente e deixando os ombros tocarem o chão, sentirá os gases tendo mais fluidez e evitando as dores.